いつでもどこでもできる!効果的な腹筋の鍛え方!

すっきりとくびれたウエストを手に入れるためには、脂肪を減らすと同時に、お腹まわりの筋肉を鍛える必要があります。

これから紹介するのは、Twitterで4万回以上リツイートされた「効果的な腹筋の鍛え方」です。分かりやすくかわいいイラストで説明されています。

すでにご存知の方も多いと思いますが、まだ見られていない方のために、こちらでも紹介しておきます。

このやり方のメリットとして、

・足を押さえる補助がいらないので、一人でできる
・一番上まで上げても休憩できないので、負荷が強い
・腰や首を痛めにくい

といったことが挙げられます。

ちなみに、きっちりやると

2か月で腹筋が割れるとのこと。恐ろしい…

腹筋を鍛えないとな〜…と思っている方、今日、今すぐに試してみましょう!

ちなみに、こちらを描かれたナカシマ723さんは他にもたくさんのイラスト・漫画をtwitterで発表されていて、こういったお役立ち系や

こんなお笑い・ネタ系のイラストもあってとても面白いです。

イラストが気に入った方は、ぜひナカシマ723のアカウントもぜひ覗いてみてください。
リンクはこちら:@nakashima723

2015/10/16 (金) • ダイエット



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