頭皮マッサージ効果スゴイ?薄毛・リフトアップ【自宅での方法】

女性の薄毛・小顔対策に!【セルフケアを徹底チェック】

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20代・30代でも薄毛に悩んでいる若い女性が多いということで、このページでは

「これ以上薄毛を進行させないために自分でできる頭皮マッサージ」

に焦点をあててお話してまいります。

実はこの頭皮マッサージ、自宅でも気軽に行えますし薄毛・育毛効果だけでなく小顔リフトアップ効果肩こりや首コリにも良いというウワサも・・!

詳しくやり方も説明しているのでぜひ実戦してみて下さい!

↓女性に人気の育毛剤について知りたい方はこちらをご覧下さい↓
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女性の薄毛は改善しやすい?【きちんと対策すれば・・・】

女性の薄毛は20代女子にも実はたくさん?

 

最近は

女性の間でも薄毛や抜け毛で悩んでいる人が多い!!

これは紛れもない事実なんです。

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「え?まわりにそんな人いないよ?」

いえ、違います。若い女性で薄毛で悩んでいる人はそんな悩みをおおっぴらに話したりしません。隠しているんです!!実は密かに悩んでいるという状態の人が多いということです。

なぜ今20代女性に薄毛が多いのでしょう?その主な原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、出産や育児、繰り返すヘアカラーなど多岐に渡ります。

ではどういう対策をとれば薄毛が改善されるのでしょうか?まず有効な手段としては、男性も女性も『生活習慣の乱れ』が原因であることが多いので、それを改善することです。

「ちゃんと食べてるし別に乱れてないけど・・・」

と思った方、あなたが「別に普通」と思っていることが、実は乱れている状態かもしれませんよ?

特に食生活と毛髪は切っても切り離せない関係にあり、食事内容をバランスがとれたものに改善することがとっても大切なんです。普段インスタントラーメンを食べるのが普通と思っている人もいれば、体に悪いからなるべく食べないようにしているのが普通な人もいるわけで・・。ですから自分で「ちゃんとしてる」と思っていることも、一度見直してみてもいいのではないか、ということを言いたいわけです。

更にきちんとしたケアをすることも重要で、できるだけ毎日洗髪したり、場合によってはヘアケア用品を使用することも必要になってきます。髪が元気なときはヘアカラーとかパーマとかはもちろんマストで身だしなみはきちんとしておしゃれにしていたいもの。でも薄毛に悩んでいるときにカラーリングしてしまったら、更に薄毛が進行してしまうかもしれません。

自分が当たり前に使っているシャンプーやドラッグストアで買ってるヘアカラーが、薄毛の原因だとしたら・・。

実は女性の薄毛は原因がはっきりしていることが多く改善しやすいようなので、諦めずに色々試してみる、改善を心がけてみる、良いといわれていることはドンドンやってみることが大事です。

このページで紹介している頭皮マッサージもぜひ行ってみてください。薄毛・抜け毛に悩んでいるなら一緒に育毛剤などを使って行うのも良いでしょう。

頭皮マッサージで小顔に?美容にも◎【リフトアップ・たるみ改善効果も?!】

リフトアップ・小顔も手に入る?

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顔の皮膚と頭の頭皮は繋がっています。

ですから頭皮ケアや頭皮マッサージをすることで、実はたくさん美容にも良い効果があるのですね!

その主な効果がリフトアップ。

女性であれば小顔にみなさんあこがれると思いますが、顔のたるみをひきしめつつキュっと引き締まったフェイスラインになることができます。

肩こり・首のこり

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頭皮マッサージを行うと肩や首の緊張がほぐれてとてもスッキリします。こめかみなどを刺激することでリンパが詰まっているのをスムーズに流れていくのがわかります。

肩や首のコリが酷いときは耳や頭皮もガチガチに固く凝っているもの。重い頭を支えている首や肩が「痛い」「張る」「重い」「こわばる」といった状態であれば、下のほうで紹介している自宅でできるセルフマッサージで頭皮をやわらかくほぐしてみてください。

 

女性の薄毛対策にはヘアエステが人気?【ヘッドスパ・美容院】

ヘッドスパいいですよ!

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大量のフケ・・・

これはかなりの危険サインです!

フケが出て強いカユミがある時は頭皮の血行が「とっても」悪くなっていて、毛穴に皮脂などの汚れが詰まっている事が考えられますので、症状が酷い時は美容室やヘアエステに行ってケアをしてもらうのがベスト。

比較的安い値段で試せるヘッドスパは私もかなりお勧めです。そしてめちゃくちゃ気持ちいい★

値段もびっくりするほど高いものではなくて1回の金額は3000~5000円くらいでやってくれるサロンがほとんどなんです♪

美容室やサロンって癒し効果バツグンですよね?若い女性の薄毛はストレスによるものも多いそうなので、「私疲れてるな」「頭皮が弱って髪のツヤがイマイチ」というときには、頭皮を柔らかくするヘッドスパ、イチオシです!

専用の機械で髪の毛と頭皮を丁寧にあらってくれるので、ほんとサッパリ★

頭皮にこびりついた汚れと毛穴の奥底につまった皮脂を綺麗に洗い流してくれて頭がとっても軽くなりますよ~。自分で頭皮を触ってみてガチガチに固かったのがやわらかくなったのが分かると思います。

このヘッドスパ、市販のグッズなんかもあるので症状が軽ければ自分で何とかできますが、酷くなってくると育毛シャンプーを使ってもちょっと厳しいかも。

自分でケアしてもいつまで経っても症状が一向に良くならないと思ったらヘアエステ・美容室に足を運んで頭皮のケアを行ってもらいつつ、自分のストレスやイライラも洗い流してもらうのがいいですよ!。

 理想は月2くらいです!

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さきほどフケや痒みの症状が酷くなったらヘアエステや美容室に通いましょうとお話しましたが、本当はフケやカユミがなくても月に2回はヘアケアを行うのがいいと言われています。

月2回がキビシイ(時間的にも金銭的にも)私は、そのうち1回は自宅で、もう一回はサロンでするようにしています。

だって気候の変化や湿度、また食生活でも頭皮の状態はかなり変わってきますよね。「お、今日の髪は調子いいな!」って今まで何もなくても急に状態が悪化して、「あれ?なんだか髪ベタついてるしカユミも酷い。。」と、しまう事もありますからね。特に仕事や予定が立て込んでいる時がそうです。

頭皮は非常にデリケートなので、何か起こってからケアをしても元の状態に戻るのに時間がかかってしまいます。

なので、

改善よりも予防を重視!

ストレスと頭皮の健康に気を配っていきましょう!あと、生え際・頭皮が炎症を起こしているとヘアケアが出来ない事もあるのではないかと思いますが、

乾燥肌・敏感肌の方は肌の状態が悪いのであれば皮膚科

に足を運んで診察してもらうのが安全ですよ。

そこでヘッドスパを受けても大丈夫かの確認を医師にする様にしましょう。

マッサージで女性の薄毛改善効果スゴイ?【自宅でセルフケア】

薄毛対策の一つにマッサージが有効と先ほどお話しましたが、自宅でもモチロンできます!

エステでしてもらうようなマッサージは出来なくてもある程度自分でマッサージをして頭皮を柔らかくする・血行を良くする事は出来るので、お風呂に入った時は意識して頭皮のマッサージを行う様にしましょう。

私のように月2回5000円はきついよ・・・という人も、自宅でのヘアケアの腕をあげることでその出費を抑えることができますからね!

お風呂で!

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マッサージのタイミングとしては洗髪時がベスト

シャンプーを頭皮に馴染ませていく時が良いですね。シャンプーは髪をギシギシ洗うのではなくあくまでも頭皮を洗うものと考えてください。

両手の指先(爪で地肌をきずつけないよう注意!)を使って頭皮を柔らかくほぐすようにマッサージしていきます。

 

ポイントは?

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気をつけることは力の入れ具合です。

強すぎても弱すぎてもいけません。6~8分の力が理想ですね。気持ち良いと感じる位の力加減といったら分かりやすいでしょうか。

あと、すべりを良くしておくこと。シャンプー時に行うときはいいですが、アロマオイルなどを使うと摩擦や刺激を回避できますしリラックス効果もバツグンです。

やり方は?

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①側面⇒頂点
②おでこ・生え際・耳の後ろからうなじ
③コメカミ

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①側面⇒頂点

指先を頭皮に当てて側面からてっぺんに向かって指をなめらかに滑らせていきます。

これを3回位ゆっくりと行っていきましょう。

②おでこ・生え際・耳の後ろからうなじ

次に生え際部分。

生え際部分は親指を除く4本の指で行います。

生え際を抑える感じで「ぎゅっ!ぎゅっ!」と刺激を与えていきます。

これも気持ち良いと感じる位の力で行います。

耳の後ろからうなじにかけても同様に。

③コメカミ

最後にコメカミ部分。

コメカミは人差指で抑える感じで。

力を入れたままグルグル回すと気持ち良いのでやってみましょう。

この流れを大体5分間位かけてやっていって下さい。

グッズは使うべき?

今はいろいろな頭皮マッサージのグッズやヘアケアアイテムが販売されていますよね。

頭皮マッサージブラシを使った方法もすごく気持ちよくておすすめです。私が持ってるマッサージブラシはブラシの先端からマイナスイオンが出ます(笑)よさそうでしょ?

ブラシを使えば簡単にマッサージが出来て血行が良くなるので簡単です。ただ、ブラシがなくても自分でのマッサージで十分なので必須というわけではありません。

私の場合、力が入りすぎて痛くなったり、逆に手のほうが疲れてしまうこともあるので、グッズを使ったほうがラクというので気に入って使っています。

あ、あとマッサージは週に3回位が理想だそうです!

あまりやりすぎるのもよくないみたいですね・・・。

そして回数ややり方はあくまでも自分のコンディションによって調節して下さいね。頭皮が痛んでいる時に毎日マッサージしてしまうと更に頭皮が痛んで薄毛が進行してしまう危険もあるので気をつけてくださいね。

頭皮マッサージまとめ

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いかがでしたか?

若い女性の薄毛対策のみならず、

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 美しい髪をはぐくむ
 美容にも良い
 肩こりや首のコリ、リンパの流れも解消してくれる
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・・・頭皮マッサージって実はすごく万能なのかも?

ぜひ今日のお風呂のシャンプーの時にトライしてみてくださいね!

↓緊急に薄毛対策したい女性はこちら↓
ikumou

2015/11/18 (水) • 女性の育毛



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