毎日酵素ファスティングにどう?置き換えできる?【リバウンド検証】

人気の酵素「毎日酵素」はファスティングに効果的なのかを、実際に検証してみました! 置き換えに向いているのか、リバウンドにするのかや、どれくらいのカロリーなのかをまとめています。今すぐチェック!

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ファスティング(断食)で実際何キロくらい落ちる?

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酵素のメリットというのは、色々な飲み方があることだと思います。毎日少しずつ飲むのも良いですし、お料理にいれて酵素を摂取するといった方法もあります。この2つの方法が一般的ですね。

でも、中には「短期間で思いっきり痩せたい!」ということで、断食をする方もいます。全く飲まず食わずは辛いので、置き換え商品として酵素を使うわけですけど、これって効果あるのでしょうか。

私は、ファスティングのダイエットをしたことがないので分かりませんが、自らの酵素ダイエット経験から「効果がある」と言えますね。効果のある酵素は飲み続けるだけで体重が減ってくるので、その商品を利用しながら断食をすれば、短期間で体重を落とすことは出来るでしょう。

でも、食べないで飲まないでのダイエットって体に負担が大きいと思うのです。力技で痩せているって感じですね。だから、結局のところ、ファスティング期間が終わったら元に戻ってしまいそうで怖いのです。

リバウンドする?

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酵素で痩せるのはいいのですが、その後のリバウンドって怖いですよね。まあ、これは酵素ダイエットに限った話ではありませんが…。酵素の中にも、飲み続けて痩せたけれども、飲むのをやめたら太った、酵素ダイエット中に、痩せたけれども直ぐに戻ったという商品があります。

では、毎日酵素はどうだったのでしょうか。えっとですね、ぶっちゃけてお話をすると、最悪の結果となりました。毎日酵素を飲んでいて一時は0.2kg痩せたのですよ。でも、その後また戻りました。

これはある程度覚悟していたので、まだ予想の範囲内でした。しかし、悪夢はここからだったのです…。「戻った」というのが元の体重であればまだ良いです。でも、元の体重以上に増えてしまったのです!リバウンドといえばリバウンドでしょうね。

「50kgだった体重が47kgになって、それが49kgに戻る」とかであれば、「結果的に痩せた」と言えるので喜べなくもないのですが、毎日酵素の場合、最初の体重よりも増えてしまったんですよね。これって、酵素を飲む意味あったのかしら…?飲まない方が良かったのかもしれない。そう思えるリバウンドでした。

置き換えの場合、空腹感はどうだった?

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既にお話をしていますが、私個人としてファスティングダイエットはお勧めしていません。体に負担がかかりますし、リバウンドの危険性も高いからですね。ただ、1食お置き換えダイエットであれば、お勧めです。

酵素って言うのは、多少満腹感を得られるように出来ているので、置き換えダイエットで利用すれば、1食分のカロリーを抜いて、それで満腹感を得られる。さらには、体に必要な栄養も摂取できるというわけですね。だから、置き換えとして利用するという方も多いと思います。

もし、置き換えで利用するとなった場合、毎日酵素は置き換えに向いているのでしょうか。満腹感は得られるのでしょうか。この答えはNOです。飲んでも全くお腹は膨れません。これだと置き換えには辛いでしょうね。これでファスティングダイエットとか不可能じゃないかしら…?と思いました。

ですので、置き換え時は毎日酵素だけを飲むのではなく、ヨーグルトなどと一緒に…という感じで、他の食べ物と合わせて置き換えするのが良いと思います。

カロリーってどのくらいあるの?

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酵素は基本的に低カロリーの飲み物となっています。だから、カロリーを気にする必要はないのですが、一応事前に調べておくのが良いと思います。まあ、念には念を入れてって感じですね。

毎日酵素のカロリーは100mlあたり53キロカロリーとなっています。うん、とっても低カロリー。しかも、1日での摂取量は50ml前後なので、一日25キロカロリー位を余分に摂取する感じですね。ですので、これくらいであれば、体重に影響はないと言えます。

でも、影響がないとは言っても、普段より多めにカロリー摂取するのはちょっと…という方もいると思います。でもですね、心配はいりません!

酵素っていうのは、体の代謝を高めてくれる飲み物なので、飲むことによって体内の基礎代謝があがって痩せやすい体質になる。そうすれば、カロリーを多めに摂取しても何の問題もないってわけです。

というのは、一般的な酵素の話。痩せる酵素であれば問題ありません。何回かお話していますけど、毎日酵素は痩せないのでね…。だから、余分にカロリーを摂取してしまうと、私みたいに結果太ってしまうのです。このことは覚えておきましょう。

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f 2016/1/25 (月) • 酵素
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