ベジライフ酵素ファスティングに良い?置き換えおすすめは?【カロリー暴露】

酵素ダイエットといえばまず思いつくのがファスティングや置き換えとしての利用です。ベジライフ酵素を使ったファスティングの効果・感覚がどのようなものなのか、実際に飲んで体験してみました。含まれるカロリーやファスティングじの空腹感、断食の進め方についてまとめています。

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ファスティング(断食)の進め方とは?

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ベジライフ酵素をファスティングで利用する方もいると思います。ただ、私としてはファスティングをお勧めはしていません。その理由は、リバウンドしやすいからです。断食をすれば、確かに短期間で痩せることは出来るでしょう。しかし、ファスティングを終えたあとはどうなのでしょうか。

今まで全く口にしていなかった食べ物を摂取することで、カロリーの摂取量が増えるような気がするんですよね。ですので、ダイエット前よりも太ってしまうような気がします。これではいけません。何のために高いお金を払ってダイエットしたのかが分からないですよね。

ですので、もしやるとしても置き換えダイエット位が良いでしょう。朝は酵素と果物ジュース、そしてお昼は普通に昼食、夜は少しのおかずとごはんをシッカリと噛んで食べる。そして、夜ふかしせずに直ぐに寝る。これが一番良い形だと思います。早く寝ることで、夕食が少量でも空腹感が襲ってくる前に眠りにつくことが出来ますからね♪

空腹感は我慢できる?

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ベジライフ酵素のホームページを見ると断食で使うと良いみたいなことが書いています。「ベジライフは満腹感を得られる!」っていうのがあるらしいですが。まあ、断食自体が私は好きじゃないというか、お勧めはできないので、断食は止めた方がいいと思います。

それを承知して頂いた上で、ベジライフを飲むことで空腹感を紛らわすことが出来るのかについてお話しますね。えっとですね、断食にも使えるとメーカーが豪語するだけあって、満腹感は得られます。

「空腹感がなくなる!」と言っていても、実際に飲んでいると「全く満腹感がない!」っていう商品もありますけれども、ベジライフはかなり良かったですね。飲むだけでお腹が膨れてくれます。

ですので、飲むタイミングとしては夕食が恋しくなる夕方時が良さそうです。この時間帯ってお腹が減るじゃないですか。そして、この空腹感を紛らわそうとして、甘いお菓子とかに手を伸ばすのですが、ベジライフを飲めばお菓子に手を伸ばすことも少なくなってくるような気がします。

ベジライフ酵素のカロリーは?

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酵素を選ぶ時って、その効果に目を惹かれがちなのですが、地味にカロリーっていうのも大事だと私は思っています。なぜなら、毎日飲むものだからです。ダイエットを目的として飲んでいる酵素が高カロリーだったとしたら?それでは何の意味もないような気がします。だから、酵素のカロリーっていうのはとっても大事!

そこで、ベジライフのカロリーを調べてみました。もし、高かったらどうしよう…という不安を覚えていましたが、調べてスッキリ。酵素1杯のカロリーは12kcal程度でしたね。これなら、毎日酵素を飲んでも、酵素によって太ることはなさそうです。

ただ「でもさ、酵素を飲むってことはそれだけ余分にカロリー摂取するってことですよね?」と思った方もいるでしょう。確かに、そのとおりです。でも、酵素を飲むことによって新陳代謝が良くなって、痩せやすい体になることが出来るので、この12kcalは何の影響もありません。実際、私はベジライフ酵素を毎日飲み続けましたけど、それによって太るってことはありませんでしたからね。

朝食と夕食、どっちを置き換える?

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酵素はそれぞれ、メーカーの推奨する飲み方っていうのがあります。この飲み方に従って飲むのが一番良いですね。さてさて、ベジライフの飲み方なんですけど、公式では朝に置き換えダイエットをするのが良いって言われています。

酵素を夜の置き換えにする方もいるみたいですけど、夜と朝はどっちがいいのでしょうか。えっとですね、これは朝のほうがいいと思います。朝ごはんの置き換えであれば、空腹感を気にすることはないですから。夜に酵素だけっていうのはちょっとしんどいかなぁ。

だから、朝の置き換えが良いでしょう。でも、最初のうちだけは朝の置き換えは止めたほうがいいです。なぜなら、下痢になるからです!朝の忙しい時に下痢になって、トイレにこもる時間が増えるっていうのはちょっとですね…(汗)

だから、最初は夜に飲んで、下痢の症状が治まってから朝の置き換えをするのが良いと私は思います。このように、最初は夜、後に朝という流れで行けば、体調面に影響を与えることのないベジライフでの酵素ダイエットが出来ると思います。

「上級編の飲み方」って?

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ベジライフ酵素液の飲み方には「上級編」というものがあるそうです。酵素を飲むのに上級も中級も下級もないような気がするのですが…(汗)でも、なんかそういうのがあるらしいので、調べてみました。

調べて上級編っていうのは分かりましたけど、別に上級っていう感じの方法ではなかったです。だって、単なる断食ダイエットなんですから…。難易度的に上級っていうだけですね。あとは、効果も上級になるのかもしれません。

ファスティングダイエットをすれば、確かに結果は出ます。しかも、短期間で。48時間で痩せるっていうのも決して不可能ではありません。でも、これはリバウンドが怖いので個人的にはお勧めしていません。食べないで痩せるっていう方法に近いですからね。今まで、毎日きちんと食べていたのに、それを急に食べないようにして酵素でカバーするっていうのは体に大きな負担がかかるような気がします。

ですので、上級編とはありますが、これをすることによってのデメリットがあるという事を覚えておきましょう。そうしないと「痩せた!」と喜んだのも束の間で「戻った!」となってしまいます

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2016/1/27 (水) • 酵素



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