産後ダイエット食事で成功させる!【酵素ドリンクは効果ある?】

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出産を経験したママさん! 産後太りに悩んでいませんか??

この記事では、産後太りを解消する、産後ダイエットのための知識・方法をお伝えし、あなたの出産後のダイエット・体重減成功をサポートしたいと思います。

産後ダイエットにはコレ!

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なぜ、出産後に太ってしまうのか

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体重増はもちろん、お腹に赤ちゃんがいたことが最大の原因ですが、妊娠中のカラダというのは、通常時のカラダとまったく別の状態になっています。

まず、赤ちゃんに栄養を与えるために食欲が増えますので、摂取カロリーが大幅に増えます。

しかし、運動量は妊娠前に比べて一気に減るワケですから、赤ちゃんに栄養を与えている一方で、余分な脂肪もためこんでしまっています。

赤ちゃんが成長すれば、身動きがとりにくくなったり、倦怠感が強くなって活動が鈍くなったりしますので、さらに体重が増えてしまいます。

また、運動量が減ることは便秘やカラダのむくみも引き起こすので、出産が終わったらベストなタイミングで産後ダイエットを始める必要があります。

とはいえ、出産直後は産褥(さんじょく)期といって、6~8週間ぐらいはカラダが妊娠前の状態に戻ろうとする期間なので、心や体に負荷をかけるのは禁物です。

個人差もありますが、産後ダイエットは産褥期が終了した後に開始しましょう!

産後太りの原因

一般的には、妊娠中に増えた体重は、お産の時に羊水や血液、胎盤などを体外に出すため、この時に5キロ程度減少し、その後、5週間ぐらいで妊娠前に戻ります。

しかし、妊娠中には赤ちゃんを外部の衝撃から守るために、水分を多く含んだ流動性の脂肪がお腹を中心についていますし、出産時には骨盤が大きく開いてゆがむので、下半身がポッチャリしてしまいます。

また、生まれたばかりの赤ちゃんの世話が一番大変なこの時期は、授乳などを優先するがために、お母さんの食事は二の次になりがちです。

家族の手厚いサポートがあればいいのですが、お母さん一人で赤ちゃんの面倒を見ることが多い場合は、自分の食事のバランスを考える暇などありませんし、ストレスで過食に走ってしまうことすらあります。

こうした生活を続いてくると、産後ダイエットを始めることよりも、心の疲れを軽くすることが重要になってくるので、なるべく家族がお母さんや赤ちゃんのそばにいる時間を作ってあげて、お母さんの心に余裕を、そして体にはバランスの取れた食事を作りましょう!

ダイエットは産後いつごろがおすすめ?

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先ほどご説明した産褥期が過ぎてから、出産後6か月目までは、からだが痩せやすい状態になっています。

開いた骨盤は戻り始めて、柔らかい体の脂肪は分解しやすいので、このタイミングで産後ダイエットを始めない手はありません。

ただし、急に激しい運動を行うことは、筋力が落ちた状態なので危険を伴います。

したがって、最初のうちは軽めのウォーキングから始めるとよいでしょう。

食生活に関しては、次第に「痩せやすいカラダ」に戻すメニューを心がけましょう。

まずは、授乳のためにも、3食バランスの取れた食事を摂ることが基本中の基本です。

そして、みなさんにぜひおススメしたいのが、酵素ドリンクです。

このドリンクを飲めば、カラダに不足した酵素を補うことができ、交感神経と副交感神経のリズムが非常によくなって、授乳がスムーズにできるようになります。

また、からだに酵素がたまることによって、代謝が次第にアップしてゆき、妊娠中にたまったブヨブヨの脂肪を燃焼しやすくなりますし、授乳のためにいつもより多く食べても、しっかりとエネルギーに転換してくれます。

この酵素は、人間の体でも作られている物質ですが、妊娠中、産後などは、その量が減っていることが多いようです。

でも、ドリンク酵素を毎日摂取してゆけば、気が付いたら、スマートな体に!

このドリンクによるダイエットは、カラダに負担がかからず、臓器などの働きを正常化してくれるので、大変おススメです。

無理をすることなく、カラダが持つ自然の機能を活かしたこの酵素ダイエットは、産後ダイエットとして最適な方法です!

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酵素ドリンクなら授乳中も簡単ダイエット!

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出産後のお母さんのカラダというのは、代謝がいい妊娠中と違って、カロリーを摂りすぎると太りやすい体質になっていることが多いようです。

しかしこの時期は、赤ちゃんにお乳を与えないといけないので、栄養バランスに注意をした食事を摂らなくてはいけません。

よく言われているのは、糖分や脂肪分が多い食べ物を多く摂ると、お乳の出が悪くなるということです。

理想的な食事は、高たんぱくで低カロリーのメニューで、ビタミンやミネラルなどがバランスよく含まれていることを意識して、献立を考えましょう。

とは言っても、産後の疲れた体の状態で、子育てをしながら食事のメニューも考えるというのは、お母さんにとってかなりの負担になります。

こんな時に役立つのが、水や炭酸で割って飲める酵素ドリンクです。

酵素ドリンクは、胃腸を整えて代謝をアップさせるダイエット食品としても人気ですが、豊富な栄養素を含み、授乳をサポートする成分も含まれているので、お手軽な栄養満点食としても効果を発揮します!

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甘いものが食べたくなったら?

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酵素ドリンクはクセが少ない飲み物で、ダイエットと栄養補給、そして健康&美容維持が同時にできるスグレモノです。

産後ダイエットは慎重に行わなくてはなりませんが、酵素ドリンクなら、代謝のいい体作りをサポートして、体内の不要物をきちんとデトックスしてくれるので、お母さんのからだに負担をかけることなく、スムーズなダイエットが可能になります。

酵素ドリンクの中には、ほのかな甘みを持つ商品もあるので、甘いものが食べたいと思ったら、ヨーグルトなどに酵素をシロップとしてかけて食べるのもおススメです!

ヨーグルトでは物足りないという方でしたら、油分やカロリーが少ない和菓子がおススメですよ!

おすすめは「ベルタ酵素」

酵素というのは、野菜や果物、海藻や野草などに多く含まれていますが、こうした食物から165種類も厳選し、1つのドリンクに酵素を凝縮したのがベルタ酵素です。

もともとベルタ酵素は、芸能人など一部の人が愛用していたドリンクで、多種類の酵素の調達が難しかったため、一般販売はされていませんでした。

しかし、口コミでそのダイエットパワーが広まり、ダイエット希望者の熱いリクエストを受けて、誰でも手に入る酵素ドリンクになりました。

ベルタ酵素が人気の理由は、酵素の種類だけではありません。

この酵素ドリンクには、美肌を作るためのヒアルロン酸やプラセンタ、ザクロエキスまで配合されているので、

「ダイエットしながら美しくなれる酵素ドリンク」

として、大人気商品となったのです。

ベルタ酵素で産後ダイエットに成功した人の口コミは?

ベルタ酵素を飲んで産後ダイエットに成功した人の口コミを紹介します。この方につづいて行きましょう!

産後太ってしまったのと健康目的で購入しました。購入してから口コミを見たので大変焦りました(笑)私の場合は夕飯を軽め+運動を取り入れて2か月で-2kgです。皆さんが言う通りとても甘いので口コミを参考に炭酸水で割って飲んでいます。炭酸でお腹も膨れるし、おやつの食べ過ぎは防げる気がします。今のところ肌の調子も身体の調子も上向き傾向なので、なかなか良い印象です。

cosme.net

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妊娠中、産後に最適なドリンク

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ベルタ酵素に含まれるザクロエキスには、「エストロゲン」というホルモン成分が含まれていて、これを摂取することによって、授乳がスムーズになったり、出産後の体調、体質回復が促進されたりします。

つまりベルタ酵素は、産後ダイエットだけでなく、妊娠前のカラダに戻すためのサポートドリンクにもなるのです!

さらに、整腸作用のあるイソマルトオリゴ糖や、血糖値が上がらないエリスリトールといった甘味成分を使っているほか、コレステロール値を下げる効果がある食物繊維を豊富に含んでいるので、産後ダイエットが終わっても、美と健康を保つ頼もしいパートナーになってくれるのです!

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2016/11/16 (水) • 酵素
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