ニキビケアランキングおすすめは?切実に治したい!【私の口コミ】

ニキビケア本当に効果があるランキング!

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ニキビの原因とは何?正しくニキビを治すために

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by:jonathan.leung

『ニキビ』『吹き出物』などの肌トラブルって一体なぜできるのでしょうか。皮脂と古い角質が毛穴の中で混ざり合うことでにきびの元「角栓(コメド)」となります。

角栓というのは、“栓”という言葉の通り毛穴を塞いでしまうので、脂や角質と共にアクネ菌を閉じ込めてしまうと炎症を引き起こして、一気に赤にきびへと悪化してしまう可能性もあるんです。

ですから、悪化させないためのニキビ対策としては、

・常に皮膚を清潔に保ちアクネ菌の増殖を抑えること
・肌表面には角栓の元となる古い角質を溜めておかないこと

というスキンケアが最重要だと言えるでしょう。

特に思春期ニキビケアの場合は、成長期におけるホルモンバランスの乱れにより皮脂が過剰分泌してしまうことが主な原因とされていますので、皮脂が過剰に分泌してしまっても吹き出物に発展しない肌環境を整えることが大切になってきますよ。

ではこちらで思春期ニキビと大人ニキビとの違いとその原因について詳しく紹介してみますね。

◆思春期にきびの原因はなに?

[ホルモンバランス]

思春期には、男女共に男性ホルモンを分泌する副腎が活発化することによって、皮脂腺が活発化し皮脂が過剰に出されてしまいます。

そのため、毛穴に詰まった古い角質と結びつきやすく、にきびになりやすいのが思春期の特徴です。ホルモンバランスが安定しない間はポツンポツンとした白ニキビから炎症を起こした赤ニキビ、更に酷くなって黒ニキビへと、思春期ニキビは広がりやすく繰り返すことも多いですね。

[触る・つぶす]

思春期では自分の外見が気になってくるお年頃。ニキビができて気になってついつい触ってしまう人が多いです。手の雑菌はニキビによくありません。また、つぶすと速く治るとかいうデマを信じてつぶしてしまったり、いじっているうちにつぶしてしまうとかしてしまっていませんか?ニキビは「触らない・つぶさない」が基本です。つぶしたら炎症を起こしてニキビ痕になり色素沈着の危険も・・。

[誤った洗顔]

思春期ニキビができたからといって一日に5回も洗顔料を使って洗っているという中高生の方もいるかもしれませんがこれはNG!洗いすぎはかえって皮脂の分泌を誘発してニキビがひどくなってしまいます。

◆大人にきびの原因はなに?

[ホルモンバランス]

20代~40代の方がニキビ対策で気をつけなければいけないのがストレス!!

ストレスを受けると、自律神経が不安定になりホルモンバランスが乱れてしまいます。そうなると、思春期同様に男性ホルモンの分泌が多くなって皮脂腺が活発化してしまうのです。そうすることで痛い赤ニキビを引き起こす可能性を招きます。

また、女性は生理前になると、黄体ホルモンが急増する影響で吹出物が出来やすくなる方もいます。

[誤った洗顔]

脂性肌の方、洗浄力の高いクレンジングやニキビ洗顔料を好み、皮膚が突っ張るほどすっきり洗い上げるということ、していませんか?

顔の脂は素肌の水分を閉じ込める天然の保護クリームの役目もあるため、洗いすぎてしまうと洗顔後に素肌は防衛反応から皮脂を余計に分泌してしまいます。

また、メイク落としや洗顔をサボったりするのもNGです。

あと油分の多い化粧品等は毛穴の奥まで綺麗に洗えていないことが多く、毛穴の奥に古い角質やメイクの残りなどが蓄積されしまうことも。その汚れが毛穴を詰まらせ、大人特有の吹出物へと発展してしまう可能性もあります。

[肝臓障害]

肝臓はホルモンの代謝も司っていることをご存知でしょうか?肝臓に負担をかければホルモンバランスは乱れ皮脂の過剰分泌がおこるといわれております。

ここで注意していただきたいのは飲み物・食べ物です。スナック菓子やタバコ、酒等は肝臓に負担をかける要因となってしまいます。ですので、ニキビケアを行う際にはなるべくそれらを控えてみることをオススメします。

あなたが食べたものがあなたの肌を作る【ニキビケア食べ物編】

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◆食事との関係が実は大きい!

ニキビケアを本気で取り組もう考えた場合、肌表面のお手入れももちろん大切ですが、体の内側からしっかりと改善しなければいつまで経っても吹き出物と縁を切ることは出来ません。

また、にきびに良くないものを摂取し続けてニキビケアを行ったとしても、本来の作用の50%の力も発揮していないといっても過言ではない!!

と実際に長年にきびと付き合ってきた私が断言いたします。

よく、

「何をしてもニキビが治らない!」
「ニキビ改善のために色々やってるのに効果がない!」

という方がいますが、ホルモンバランスの関係ももちろんあるとしても実は食事面がよくなかったということが多々あります。自分では「野菜を摂っている」と思っていても、量が全然足りていなかったり、ファーストフードやレトルト食品を毎日食べていたり・・。

もしあなたが、繰り返し現れるにきびに対して、薬が効かない、ニキビケア用品が良くないと考えるのであれば、自分の生活や食生活が果たして肌に良いと言えるのか考えてみましょう。

せっかくお金と手間隙をかけてニキビケアを行うのですから、どうせなら最大限の働きが得られた方が良いですよね。

あとは薬やニキビケア用品を使わずとも、吹き出物とは無縁の美肌になれるように一緒に頑張りましょう。

◆では、ニキビケアにNGな食べ物とは何?

ニキビによくない食べものって、いろいろ言われていますからすでにご存知の方もいらっしゃるでしょうけど、もう一度、自分へのいましめ(笑)というか、確認の為に見ておいてほしいと思います。

にきびに大敵なのは、炭水化物、スイーツ、スナック菓子、脂物、揚げ物、刺激物、アルコール等といわれていますね。

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炭水化物……米、パン、麺類、ジャガイモ等。
揚げ物………とんかつ、から揚げ、てんぷら等
刺激物………チョコレート、ココア、コーヒー、とうがらし等。
スイーツ ……ケーキ、ドーナツ等。
脂物…………肉の脂身等。

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おいしいものばかりですね(笑)

つらいですけど、美肌のため、ニキビができている時は上記のものはなるべく控えるようにしましょう。

特に脂肪の多い食事は、皮脂の分泌を過剰にする他毛穴詰まりの原因になり、吹き出物ができる元。

あとですね、炭水化物やスイーツ(糖質)は体内で脂肪へと変わるので、過剰摂取はNGです!

これらの食べ物は、食べ過ぎるとにきびを増やしたり改善を遅らせる可能性があるというだけで、食材そのものにニキビを引き起こす可能性があるわけではないようです。

おいしいもの、食べて気分が上がるものをを完全に絶つことはストレスになってしまいますよね。

ストレスがたまってしまうほどストイックになりすぎないよう上手に食事コントロールすることが大切ですよ。

◆では逆に!ニキビケアにオススメの食べ物とは?

ニキビケアに効果がある食べ物はビタミン!

特にビタミンA類、B2、B6、C類等が有効的となっていますので、積極的に摂取することを心がけましょう。

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ビタミンA類……豚レバー、ウナギ、にんじん、しそ、ほうれん草等。
ビタミンB2……豚レバー、牛レバー、しじみ 納豆、卵、秋刀魚等。
ビタミンB6……にんにく、まぐろ、酒粕、かつお、鶏ささみ等。
ビタミンC類……赤ピーマン、アセロラジュース、レモン、柿、明太子等。

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ビタミンというと

「ひたすら野菜を食べなければ・・・><」

というイメージがありますが、↑を見ると分かるようにその他の食材にも沢山含まれているし、フルーツなどでもオッケーみたいですね。

ニキビによいといわれる食べ物を積極的に摂取することは、ニキビケアにとって非常に有効的だと言えますが、それ以上に

『バランスの良い食事であること、適した量であること』の方が重要です。

ニキビケアにオススメだからとそればっかり食べていても改善に繋がらないどころか、それによる栄養バランスの崩れのせいで逆に肌荒れしてしまうかも。

なので、NGな食べ物同様上手に食事コントロールすることを心がけ手ほしいと思います。

ニキビケア化粧品の選び方とは?

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私は小学生のころからニキビに悩む日々を送っていましたが、「これが効く」と雑誌などでみたらすぐ飛びついて使ってみたりしていました。

ニキビに悩む方なら本当に藁にもすがる思いで、私のようにいろいろ試した経験があるという方も多いのではないでしょうか?

ニキビケア化粧品は、いろんなメーカーから発売されているので、簡単に決められないですよね。

こちらでは私の経験やコレまでニキビを何とか治したいと思って調べた知識から、本当に信頼できるニキビコスメの選び方をご紹介できたらと思います。

はい、まず有名だから良いとは限らない!

まず有名どころを試してみるというのは悪いことではないと思います。それだけ有名で支持されているのですから、試す価値はあると思うのです。

私はとりあえず、インターネットの口コミで絶賛されている有名なニキビケア化粧品(とくに洗顔料)を試してみたんですが、自分のニキビには効果がなかったんですね。

そしてまたある時、雑誌で特集されていた違うメーカーの有名な化粧水を使ってみたんです。これは人気女性雑誌でモデルさんも「この化粧水で治りました★」というような商品だったので、

かなり期待したんですが・・・ハズレ(涙)

ですから有名だからと言っても、必ず効果があるわけじゃないんだなー・・・

と思い、ニキビケア化粧品で治すのは諦めかけてました。

ちゃんとニキビの原因を見極めて選ぶのが大事だった!

でも、これだけたくさんのニキビケア商品があるのだから、もう少し試してみようと思い、自分なりに選び方を考えてみたんです。

まずは、自分にニキビが出来てしまった原因をしっかりと把握すること。

  • 油分が多すぎるのか
  • 毛穴の状態はどうか
  • 乾燥してしまっているのか
  • ストレスが溜まってないか
  • 生活が乱れていないか

・・・などというのをチェックしてみました。

自分の肌質によって選ぶべき商品は違う!

そして最後に、自分のもともとのお肌のタイプというのも重要だと思います。

混合肌、乾燥肌、脂性肌なのかで、使うスキンケア化粧品のタイプが違うように、選ぶべきニキビケア化粧品も変わってきますよね。

乾燥している肌に出来ているニキビなのに、さらに油分をふき取ってしまったら、治るニキビも治らないのは当たり前。(←私はこのタイプでした!)

今までやみくもに飛びついていた化粧品の選び方を変え、これらを踏まえて、もう一度ニキビケア化粧品を検索しなおしてみたんです。

そこで見つけた化粧品のトライアルを使ってみたら、1週間ほどでニキビが小さくなったので、これなら効果があると思い、レギュラーサイズを購入しました。(ちなみにこのときはビーグレンでした^^)

やっぱり、有名無名に限らず、自分のお肌にあったものを使うというのが、選び方のポイントなのですね。

終わりに・・

いかがでしたか?

にきび・吹き出物に悩んでる方は意外と多いもの。私もずっと思春期ニキビに悩まされ、大人になってからは大人ニキビに・・。

こんなふうに長年ニキビやニキビ跡で悩んでいる私が、口コミやランキングなどで評価の高い対策コスメや、実際に使ったがあるものはその感想などについてもこれからご紹介していけたらと思っていますよ。

でもニキビケアのコスメって本当にたくさんありますよね。

にきびの原因も洗顔方法やストレスや食事など人によって違うように、ニキビケア対策の基礎化粧品も自分にあったものを見つけることが大切のようです。

あと、洗顔さえしていれば、ニキビコスメだけ使っていればニキビが治るというものではありません。こちらのページで紹介した食事や生活、ストレスなどの面からも自分をいたわってあげて下さいね!

↓私が大人ニキビに一番おすすめなのはこちら↓
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f 2015/1/5 (月) • ニキビケア
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